睡眠ってやっぱり大事✨✨✨
先日、キラキラ女子達と出会い私も
頑張らねば😤と、真面目に体のメンテを
しようと反省しました。

私がまず第一にやらなければならないのは
「早く寝る‼️」コレに尽きます。
私的に早く1時までにベットに入る事が
出来ました！その後、犬とエアコンの温度、風向きなどなど調整しつつゴソゴソしましたが〜普段よりはよく眠れたような気がします。なぜなら‼️‼️

朝、アラーム1回で起きれた😆
洗顔時にお肌がしっとり吸いつく感じに仕上がっていた😍
テンション爆上がり‼️←単純😆

体も軽いし頭も冴えてるから朝から動ける‼️
調子に乗って朝からシャケ焼いておにぎりにしてみたり、PC立ち上げてひと仕事したり👍水素水も作ったから頑張って2リットル飲むぞ😤

で、お散歩に出るのが遅くなってしまいました。8時台は既に暑いよね。ごめんなさい😢

でも、今夜の睡眠の為に日光浴でセロトニンを作らなければ‼️と帰りたいワンコを連れて歩きました🐶←もうねっ、暑いからイヤイヤでシッポ無くなってました😅

わしゃわしゃ触ってオキシトシンも
たくさん出したし、ドーパミンも出て
幸せホルモンチャージ完了です💕💕💕

ココにアレ飲んで、内臓整体を
やったら睡眠の質も爆上がりやん💕💕💕

最高のパフォーマンス循環の
出来上がりだわ✨✨✨

あとは、コレを歯磨きするように
継続する事なのだが‥‥🙂

しかし、ホントに睡眠大事☺️